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Os Impactos Profundos da Respiração Consciente

Neste exato momento você está respirando. Você sabe que não precisa pensar para respirar, que ela é um movimento natural do corpo, de nossa fisiologia. Contudo, sabemos também que podemos notar variações em nossa respiração.

Por vezes, podemos notá-la mais rápida e rasa, ou em outros momentos profunda e tranquila. Estas mudanças muitas vezes refletem estados emocionais e mentais, e podem refletir também a ansiedade e o estresse pelo qual possamos estar passando.

Tomar consciência disso já é um primeiro passo. Os passos seguintes são tanto ir às raízes daquilo que nos deixa ansiosos ou estressados, como também aprender técnicas que podem ter efeitos mais imediatos em nossa mente e corpo.

Você realmente sabe descansar?

Descansar e relaxar de verdade é um dos grandes desafios da vida moderna. E quando a ansiedade e as preocupações persistem mesmo em momentos de lazer, muitas vezes usa-se o álcool e outras substâncias para conseguir desligar-se das preocupações e questões em aberto.

Yoga para quê?

O Yoga é uma das tradições vivas mais antigas da humanidade. Muitos o entendem como uma exótica prática oriental de posturas psicofísicas, contudo, o âmbito corporal constitui apenas o véu que encobre o vasto universo da filosofia do Yoga.